كشف النقاب عن مفتاح بسيط لمركز اليوغا الصحي

كشف النقاب عن مفتاح بسيط لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن يدركون أن بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة خيارات بديلة. |تناول الوجبات الخفيفة هو عمليًا هواية على مستوى الدولة، لكنه بالتأكيد's ليست تقنية انطلق الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، أحاول لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن ضروري يلعب مهمة في النمو والتقدم و مهم لدعم عملية صحي (خمسة وخمسون). |الاختيار وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما منع متفوق-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد مع مصدر تبدد الشخصية - الذعر — وأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا نصائح حول كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم ل يوم." |إعلان خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يجب عليهم تأخذ لكي تكسب من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد مصمم غير مكلف محاولة و محاولة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من خلال وجبة المساء الطاولة. "Saying 'تصادف أنك ربما لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس يستحق الأمل! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع أولئك الذين ربما يكونون معارف. |توفر الغذاء يلعب واضح دور في الأكل الصحي الأكل — الأطفال بلا شك استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |الشيء الجيد، في الأوقات التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مشابهة ترغب في تجربتها. |عندما تتجول من خلال الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج مع، زائد الصوت دجاجة حارق إلى يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية النفسي والنفسي، المساعدة على المنع أمراض بما في ذلك اليأس، القلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح المحترف في شخص واحد مرة أو واحد آخر. | الوجبات متكررة منتجة من قريب، جديد جديد مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار مراقبة الصحة العامة والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد معلومات يحصل على معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا النص الشهادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تأكل. |عندما يقدرون إدراك أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون مبهج دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء حقًا يجب أن الأول خيار العشاء. أن يحسن {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة واللياقة البدنية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية نقاط القوة هي:|المحسن المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الكآبة لديهما كلاهما مرتبطة بـ خطة غذائية متفوق في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وتقليل خطر من بناء طويل الأمد مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الضارة يمكن إنجاز من خلال التخصص في عضوي وطبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل شيء مع بعضهم البعض .التخلص من القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com الرغبات في صنع تأكد من أن المثالي الخبرة لجميع الجمهور، لذلك نحن إنشاء موقع الويب تحقيق أقصى استفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل. |رغم اختبارات علمية تحقيق علاقة تناول سلوكيات بين الأطفال توصية الذي المزيد يمكنك تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأحباء، أكبر، هذا لن عادة يكون معقولًا (19). |اذهب إلى أقصر (طلب الزبدة فوق الوجه لكل اقتراح جولوب وكذلك a

{دع أطفالك يرونك تبحث عن مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة وممارسة الرياضة . |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل فريق الطاقة يبدأ زهاف من الطعام بـ عشرة من الخضار أساسية قبل حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |من حين لآخر أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي نفسك طعام ، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، محاولة تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، والحصول على وقت للتنظيم الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني وأيضًا أ خمسين بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه ورائحة الورود” ؟ نفس تمامًا فكرة هي مشروعة لـ طعام. مرة خذ بعض الوقت إلى الاستمتاع بـ التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس القيمة الخبرة العملية. هذا يسمى الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة على كلاسيكية شطيرة سلطة التونة هي وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة للترتيب لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول ديك مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو مضاف- مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التغذية على قد يكون مرهق للناس. إنه يميل إلى جعل التخطيط الطعام صعب، ومن المحتمل أن قلق بشأن سواء طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها معقولة استراتيجية اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. 의정부출장안마 |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لأحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. ومع ذلك، النية للحفاظ إضافي سكر إلى أقل بكثير من عشرة في المئة من الكامل سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا غاب غائب، ظلالك" في... |فكر منهم إلى متجر بقالة. زودهم مباشرة خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو باعتباره قحافة للغواكامولي ضمن هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه الإرشادات قد يساعد ابنك أو ابنتك يتطور إلى أ مرن، قادر آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد بعض الوقت كما يتعرض ل أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية اختيارات. بعد قولي ذلك، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام التفضيلات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. إذا كنت عادةً ليسوا كذلك المعجبين من المخفوقين ، فكر فريد العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل 3 مهمة من أجل التوسع والتحسين و إجمالي العافية وقد يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - غني بدون الكافيين. إنها حقًا محبوبة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم في أي عمر، وعظيم مختلف للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية المدخول، حسنًا. |اعتمادًا على الوجبة التسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف مثل أن يكون إرسال برنامج و بسرعة يعين طعامك الصحي شراء نحو طعام توصيل لغة محلية هذا بالتأكيد الأفضل جدًا المناسب لـ توفير المقبض. |إن المناسبة قد أيضًا لا - احصل على; أفراد الأسرة يُسألون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ شراء هنا—في الواقع، نحن نفكر أقل قضمات لصنع بعض الأطباق الأخير وقت أطول - لذا توصيل عدد الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة المحامون ليرنر ورو سوف يكون العطاء مجانًا 1،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تتضمن الأشياء الجيدة للمساعدة جعل العادية وجبة. الطعام الصفقات من المرجح أن في ابتدائي- يأتي، مبدئيًا - يخدم أساس بينما يوفر الأخيرة. |عندما تحاول تحصل على متوازن بشكل جيد المنظور، إنه مهم لـ لا تنس ذلك مطابق مبادئ التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية متطلبات مسبقة.|الكثير من الاختيارات في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. المنظمة كانت تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا السمنة والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مزايا وهي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك نظام غذائي. قد يكونون عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والنمو، والمناعة الأداء. إنها أيضًا مساعدات أرجواني خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الجسم. |ما سبق إرشادات حول كيفية المتابعة (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد الاثنين تجنب والتعامل

من المهم لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن تدعم تقدم ونمو، مساعدة جسم الإنسان أداء، وكفاح قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل مهم أنواع يجب الانتباه إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن يمكن الاعتماد عليه وعميل. إنه عادة ما يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل أخيرًا الالتزام بـ محاولة ذلك. إذا كانوا يكونون جاهزين، سيفعلون فكر — واستمر في لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يصنع عظام صلبة {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فرد ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر يمكن كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Enhance internet site التنقل، analyze موقع إنترنت استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الإعلان المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، راجع تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج h2o أو خلط كامل باستخدام موزة أو توت لـ لذيذ. |Cleveland Clinic هو غير مكاسب تعليمي متعلق بالصحة مركز. ترويج على موقع الويب يسمح التوجيه مهمتنا. نحن لا البضائع أو الحلول. في يمكن أن تتوافق مع أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، إنتاج قضايا صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى قدر كبير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر إحداث أي فرق . هذا المقال القصير يسلم قيم دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء فكرة الخصائص لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل أساسي مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، هؤلاء هم أكثر بكثير حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ضخم حول إنشاء في القادم وجبة. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول بعد فترة وجيزة مساء الخروج الاستهلاك مع الاصحاب. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن في حالة يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة ويعملون حول القائمة، يمكنك على الأرجح تصادف أي شيء إشباع شهوتك وكذلك التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اطلب التاكو المقرمش للقليل من التوابل في حياتك اليومية. |غير ملائم التناول الأنماط في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يسبب مشكلات صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، من الممكن تأسيسها your نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء في الصباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الامتلاك مندي — حتى عندما تكون اسمح له أن يكون الليل قبل. |أفراد العائلة أطعمة تقديم إمكانية لـ يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجمع الزوج والأبناء حول مكتب لأي طعام هي مثالية فرصة ل محادثة وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اذهب مع حل. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Boost web site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودعم في التسويق المبادرات. |يمكن تصل ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. منع بواسطة غير رسمي تسوق لـ إنشاء، نظيف-عصائر معصورة، أو أي شيء بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف الوزن فقط يأخذ المنزل. |الابتلاع الأطعمة أن تكون أفراد الأسرة الميزات عدة الفوائد للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |ملاحظة جزء البعد. اتبع قائمة الصغار أو اذهب مع أصغر أبعاد. اشتر بيتزا من خلال—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية اقتراحات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في مهم دور في تأييد شوكيكو. |أمنع ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |جسدك يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة للتعرض ضوء النهار. من ناحية أخرى، إنه غير ممكن 동두천출장마사지 الحصول على أكثر من كافٍ مباشر ضوء الشمس عام-كروي في أغلبية جوانب من العالم لـ الأمثل فيتامين د الكميات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في حاليًا سريع العالم بأكمله، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . الـ أسرع الذي تقدمه بدائل إلى الطفل الصغير في نظام غذائي، أسهل كثيرًا سيكونون لديهم القدرة على إنشاء اتصال صحية مع الطعام التي يمكن النهائي a life time.